Dia 30 de Maio de 2016.

Registrando as medidas: (Caraca!)
CINTURA: 84,5
ABAIXO DA CINTURA (BARRIGA): 92
BRAÇO: 28
PEITO: 105
QUADRIL: 103,5
IMC 25 kg/m
GORDURA TOTAL 38%
PESO: 68.3 kg
META: 56kg
PRAZO: 30/11/2016

Meu principal problema é a gordurinha localizada no abdômen e o tamanho dos meus seios que na verdade não me incomodava tanto, porém por conta do sobrepeso cresceram bastante. Então, para não partir de imediato a uma mamoplastia, farei o experimento de emagrecer e ver o resultado.

Irei relatar todo o caminho percorrido nesse processo de emagrecimento ao longo desses 6 meses. Pretendo não decepcionar em nada do que me predispor-ei a fazer.  Desde atividades físicas, alimentação, tempo, consumo, trabalho, horários, acredito que tudo influencie de uma certa forma.

Começando hoje, dia 30/05. Acordei as 5:30, tomei um banho, escovei os dentes e me vesti. O meu lanche pré-treino foi uma banana cortada com farelo de aveia (1 colher) e 1 colher de mel. Saí de casa de bike e fui para a academia. Treino de perna e panturrilha. Como voltei recentemente a malhar, eu ainda estou na fase de iniciante, não podendo forçar muito. Porém, o instrutor da academia passou um treino pra mim de baixa carga com intensidade alta nas repetições. Foram 50 min de musculação + 120 abdominais simples + 20 minutos de bike ao ar livre. Fiquei morta com farofa, principalmente pelo sedentarismo a qual me acometia, porém o meu dia fluiu mais leve e menos cansativo.
Ok. Voltei pra casa, tomei banho e preparei o café da manhã: dois pedaços médios de banana da terra cozida com 1 chá de maça, cravo e canela. Por volta das 9h eu tomei meu café da manhã e fui para o trabalho.
Meio dia eu almocei 1 colher de sopa de feijão com tempero totalmente natural, sem carnes, 2 colheres de arroz integral com cenoura, salada verde a vontade , 1 colher de salada de verdura e 1 sobrecoxa de frango assada, sem pele. Nada para beber.
Umas 16h comi uma porção de melancia e tomei um iogurte desnatado e sem adição de açucar.
Já em casa, por volta de umas 19:30, comi uma tapioca com 1 fatia fina de queijo branco e duas rodelas salame, sem manteiga, e uma xícara de café com leite desnatado e adoçante.

 Hoje começou meu processo de eliminação das indesejáveis gordurinhas localizadas. Sei que o caminho é longo, mas tudo o que é conquistado através de luta e esforço, é mais prazeroso.
Vamos lá!!! Amanhã é outro dia...